ボウリングが上達する練習頻度について | ボウリングが上達する練習方法

ボウリングをするのに、週何回ボウリング場行っているの？と聞かれることがあります。

週１ボウラーなんて言葉もありますが、皆さんはどれくらいの頻度で練習されるのでしょうか。

そこでボウリングの練習頻度についてお書きしたいと思います。私はマイボウラーですが、ハウスボウラーさんでもよく練習される方を知っています。

さて、ボウラーにとってどれだけ練習したら上達するのか探って行きたいと思います。

いきなり答えですが、正解は週に7日です。ええ！と思われた方もおられると思いますが、アスリートであれば納得されるでしょう。

筋肉は1日休めば衰えます。でも毎日きつい練習をしても疲れますし、ゲーム代も馬鹿にならないですよね。

でも理想は毎日投げるのが良い訳です。ゲーム数はそれほど投げなくても、投げる感覚を養うことは良いスコアを出す為の技術を上達させるのに必須です。

週末ボウラーのサラリーマンが、なかなか上達しないと嘆いていますが、週5日間何もしない日があれば筋肉はすぐ戻ってしまいます。

続いて、疲労が溜まらない練習頻度ですが、毎日が無理であれば、自分が限界まで出来る頻度を探りましょう。1日休みを入れて週4日というのも有りですね。

体力に自信のない方であれば、週２日でも、練習内容を濃くすれば問題ないでしょう。

その方が疲れが溜まりにくく、良い練習頻度と言えます。

ボウリングは特に全身を使いますので、腕を痛めたり、腰を痛めたりする場合があります。次の日に疲れを残さない練習内容が必至となってきます。

頻度も実際に、練習を行なえば、週によって回数を変える必要があります。今週はちょっと筋肉疲労が激しいから週2回にしよう。

来週は試合前だから週4でしっかり練習しようといったように。

色々と調整することによって、自分のボウリングが上達する頻度を知ることが出来ます。
練習頻度は人と比べるのではなく、あくまでも個人によって違います。

プロボウラーはいったいどれだけ練習頻度なのでしょうか。
前にプロに訊いたことがあります。答えは毎日でした。毎日がやはり上達するみたいです。

その代わり、ボウリング場での練習ではなく、筋トレやジョギングといった練習をする日を
設けたりしています。

ボウリング場での内容はだいたい2時間から3時間投げるとのことです。もっと投げるのかと思っていましたが、実際量より質みたいです。

効率よく投げることで、技術やメンタル面の強化を図ります。

試合になってくると毎日何ゲームも投げます。予選を通過すると、最後はラウンドロビンと言って、総当たり戦になります。

勝つか負けるかの戦いなので、それだけ練習の時からシビアなコンディションで練習する必要があります。

これまでボウリングの練習頻度について述べて参りましたが、いかがでしたでしょうか。ただ闇雲に練習すれば良い訳ではなく、やはり質が大切です。

ボウリングを上達させる為にも、自分に合った練習頻度を探しましょう。そして、理想の練習頻度掴めたら、スコアアップし上達に手応えを感じるでしょう。

ボウリングは練習の積み重ねがものを言います。毎日、ボウリングの上達に繋がるトレーニングをして行きましょう。