自宅でできるボウリングが上達する練習方法 | ボウリングが上達する練習方法

ボウリングを上達させるためには、ボウリング場で実際にボールを投げ込むことが一番の練習ですが、自宅でも練習をすることは可能です。

毎日のようにボウリング場に通うためには、時間とお金がかかりますので、負担も大きくなってきます。

そういう意味でも自宅で練習することが、ボウリングを上達させるためにも必要になってくるということになるわけです。

自宅でできるボウリングの練習としては、いろいろなものがありますが、まずは正しいフォームを身につけるためのシャドウボウリングが一番手軽にできる練習方法でしょう。

シャドウボウリングとは、その名の通りボールを持たずにスイングや助走を行う練習です。

ボウリングの技術を上達させ、スコアアップにつなげるためには、投球するときのフォームを固めることが大変重要です。

しかし、ボウリング場での投球練習だけでは、なかなかフォームを固めることはできません。

自宅で何度も何度も繰り返しシャドウボウリングを行うことで、安定した正しいフォームを習得できるようになってくるはずです。

また、腕を振る練習も大変に有効な練習です。

スイングの軌道をイメージしながら肩や腕の力を抜いて、腕を振ることを繰り返す練習を重ねることで、常に同じ軌道を描くようなスイングができるようになり、ボールのコントロールが安定してくるようになってきます。

自宅での腕を振る練習を行う際は、可能であれば実際のボールを使って練習をすると、さらに練習の効果があがります。

何か一つボールを持ち帰って、腕や肩の力を抜いて、ボールの重さを感じながらスイング練習を繰り返し行うことで、安定したスイングを常に行うことができるようになってくるはずです。

このような練習の他にも、プロが投げる様子をビデオなどで見ることもイメージトレーニングにつながります。

さまざまなプロボウラーの投球を動画サイトなどでも見ることができますので、一度見てみるといいでしょう。

また、自分の投球フォームをビデオに撮影してそれを見ながらフォームチェックするようなことも非常に有効な練習となります。

もちろん、ボウリングもスポーツですので、筋トレを行うことも大切です。

特に下半身を安定させることは、フォームの安定にもつながるものですので、スクワットや腹筋などを日頃から鍛えておくこともボウリング技術の上達へとつながる練習となるはずです。